作家林宛央曾感慨过：千万不要小瞧一个美貌的女人。

你永远不知道，这份美之后，藏着多少令人叹为观止的严于律己，住着一个怎样克勤克劳的灵魂。

前几天，一名女子在社交网站上晒出自己和彭于晏拥抱的合照，并配文“生命已完整”，迅速登上微博热搜，引来大波网友围观，尽管事后证明，这只是误会一场。

但是不得不说，彭于晏大概是路人好感度最高的男星之一了。

一提到他，大家都不乏“身材逆天”、“人生开挂”、“型男” 等溢美之词。

可是，谁能知道小学毕业时的他是个身高只有1.5米，体重却高达140多斤的小胖墩呢？而在凭借电影《翻滚吧，阿信》翻红之前，彭于晏处于被“雪藏” 的状态，已经整整一年没有工作，没有收入。

《翻滚吧，阿信》中男主角是一名体操运动员。

对彭于晏来说，这是一次难得的机遇。

他明白，如果想要扮演好这个角色，首先第一位就是要对自己的身材进行大改造，“形似” 而后才能“神似” 。

减过肥的人，应该都知道“管住嘴，迈开腿” 这六个字意味着什么。

你需要有强大的自我管理能力，从饮食习惯到运动作息，都丝毫来不得半点懈怠。

彭于晏开始了自虐式的训练，和体操运动员同吃同住，几乎每天都保持10个小时以上的练习，为了保持八块腹肌的身材，仅靠清水煮菜充饥，不加任何调料。

于是，2 个星期他学会后空翻和跳马，两三个月达成了一般人三到五年的状态，由此树立起自己的硬汉形象，顺利转型。

作家林宛央曾感慨过：千万不要小瞧一个美貌的女人。

你永远不知道，这份美之后，藏着多少令人叹为观止的严于律己，住着一个怎样克勤克劳的灵魂。

每一副光鲜亮丽的皮囊之下，都是常年累月的自律克制，和精益求精的自我管理。

关于自我管理，小到几点起床，大到人生规划，而真正能做到的人却少之又少，最典型的莫过于：拖延症。

我的朋友欣蕾就是个典型的案例。

大年初一，毫不意外的，我又在朋友圈看到了她手写的新年计划，包括瘦到100斤，读完20本书，学习一门乐器等。

之所以说毫不意外，是因为自我认识她以来，每逢新年，她都会在微信晒出自己的新年计划。

而几年过去了，除了落款时间由2016变成了2017再变成2018年，她的新年计划几乎没有任何变化。

倒不是她从未尝试过，健身教练的名片有好几张，家里堆的书成摞成摞，手机里收藏了好多吉他基础入门视频。

可是健身房去了一个礼拜就再也没去过，书买来以后只读了标题，乐器就更别提了。

这就意味着她的新年计划永远只是计划。

而为数不多的几次聚会时，我总能听到她一脸羡慕地说，相貌平平的A居然找了个大家都公认不错的男朋友，换行的B的工资比之前高了不止一倍…….末了，长叹一句，别人的命怎么这么好呀。

她不知道的是，她口中相貌平平的A 坚持去健身房已经一年了，平时有时间就会在家里练瑜伽，而换行的B更是已经快半年没有参加过社交聚会，私下的时间全部用来学习新知识。

电视剧版的《红高粱》，有两句经典对话：九儿说：我活成今天这样儿，都是命。

张俊杰说：不，那不是命，而是你的选择。

哪有所谓的好命呢？无非是如果天生容貌一般，就努力通过健身减肥来完善；内在不足，就多读书多学习来弥补。

你怎么管理自己，你就收获怎样的人生，也就是所谓的“命运” 。

你选择通宵熬夜，就要接受隔天精神萎靡，眼圈发黑。

你选择暴饮暴食，就要接受肚子上挂着三层游泳圈。

你选择不学无术，就要接受脑袋空空，无话可聊。

你还是对自己太好了，殊不知，你对自己有多纵容，命运就对你有多残忍。

精致美丽的外貌，前凸后翘的身材，闪闪发光的梦想，无一不是靠强大的自我管理，付诸到实际行动中，才得以实现的。

鸡汤届有句话是这样说的：世界上最遥远的距离是头和脚的距离。

头用来梦想，脚用来实践，从梦想到实践，是世界上最远的距离。

彭于晏之所以是彭于晏，是因为他用健身房流下的汗水、打过的拳、骑过的路，渡过了这条河。

那些过得更好的人，真的只能归因为“命好”吗？不是的，他们为更好的自己作出规划、并卓有成效地付出了实际行动。

你能经营好自己，就能控制得了人生。

对自我的有效管理，对想法付诸行动力，你，才是自己最大的贵人。

2018年，想必大家都许下过新年愿望，希望减肥、读书、旅游，过上更好的生活，这些小目标真的都能实现吗？低效率、拖延症、缺乏专注力、没有执行力……这些问题都在逐渐拖垮你，成为阻止你迈向人生巅峰的“魔咒”。

值此新春佳节，有书推出了《21天卓越行动力养成计划》，从如何思考、如何行动、如何提高效率、如何坚持做好四个维度，选取了自我管理领域最经典的四本书，精心解读，让你摆脱拖延症，在新年里成为高效能人士。

你是不是也经常面临这样的问题：想法千千万一提笔却不知该从何写起？工作不得要领，一番折腾后又回到原点？谈话抓不住重点，说了半天对方压根不知道你在说什么？总而言之就是做事没有重点，表达不清晰，不能迅速展示自己。

世界上优秀的人那么多，分配到你的可能只有短短几秒。

如何在最短时间内展现出自己，抓住属于你的那几秒呢？作者结合自己在世界顶尖管理咨询公司麦肯锡14年工作经验，提出了”零秒思考“。

而这一切，仅仅需要一张A4纸。

「我这个月要减肥」，「我明天要早起」，「我要摆脱消极的想法」你每天是不是都会产生类似的想法，可是当问到实行得如何时，却只能羞愧地低下头？没有行动力的梦想都只是空谈。

如何真正地把想法落实到行动？你需要的是学会管理自己的行为。

本书作者提出的“行为科学管理”，被包括美国太空总署和波音公司在内的600多家公司采用，在美国的企业界创造出绝佳的成绩。