我偶尔会试着冥想，想想我自己该成为什么样的人。

于是我写了篇冥想音乐伴词 – 塑造自我，在让人放松的音乐背景中，随着朗读的内容想想自己。

我很好奇，朋友，如果是你，你会写哪些内容呢？在我们的身体里，有两个自我。

一个自我，怯懦猥琐、幽暗自闭、拖延消极、市井俗气、狡诈自私、凶狠阴险、钻营投机、自以为是、谎话连篇……，这个自我让自己都不齿，我们在反省自己时，这个自我会让自己沮丧，而且这样的自我会阻止我们去反省，有可能发展到吞噬我们的良知。

另一个自我，积极阳光、端庄优雅、勤劳好学、善良大方、温柔体贴、仁爱达观、聪明智慧、大度豁达、坚韧独立、操守坚正、明辨是非、做事果敢、敢担责任……，等等。

这个自我，让我们变得优秀，让我们闪耀出人性光芒。

这个自我，因为有前面那个黑暗的自我在，它需要成长，需要我们去塑造。

在我们的过去，有这两个自我在表现。

想起了那些曾经的事情吗？在我们普通人的生活里，我们每个人可能欺凌过弱小，可能搬弄过是非，可能言语伤害过他人、甚至家人，可能如同小丑般刻意表现自己，可能对别人失信、撒谎，可能辜负过给别人的承诺，可能冷漠待人、缺乏亲情，可能不择手段做过一些事，可能面对身边的恶行表现怯懦，可能消极拖延，浪费大好青春，可能也做出过种种丑事、恶行……当然我们也曾对生活拥有灿烂的热情，为家人承担责任，关爱和呵护亲人，帮助过身边的人甚至陌生人，我们曾拥有过好多美好的梦想，并曾经付出过非凡的努力，我们曾努力工作、努力学习，力图拥有美好的前程，担负更多的责任，我们也曾做过不少的善事、善行……过去那可笑的我、可恶的我，现在看来，宛如旁人。

让我们与旧日之非作别；那些可敬的我、可爱的我，让他陪伴着现在的我前行吧，我们还需要积极努力地创造人生……好吧，我知道你想和自己说一些话。

你会告诉你想要做的事…… 你只要记住最重要的就可以了，其他的暂时可以抛开一下。

再告诉自己一遍吧。

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你不要担心，你不会忘记，你会实施和完成的。

你会告诉自己在心态上需要做些改变： 告诉自己一切还很好； 做到关心他人，就会快乐自己； 行动会成就梦想，同时也要享受生活； 学会堪破，也要学会放下； 你会告诉自己在性格上需要做些改变： 要雅致大方，不要猥琐 要勇敢有力，不要怯懦 要阳光开朗，不要幽暗自闭 要积极努力，不要拖延消极 你会告诉自己在行为举止上需要做些改变： 在人前言行举止，要平和坚定，要有气度； 对待问题时，要有力度； 遇人多些微笑； 格局要大，不拘泥于一些人事； 不要在冲动中解决问题； 戒烟不难，多想想在医院里看到的病人和自己的感受； 酒后表现不佳，不要过量喝酒，为了身体尽量不喝酒； 你会告诉自己在语言说话上需要做些改变： 要奉行善言、善行，对他人的尊重就是善行； 语言的重要作用，是用来关心和问候的，而不是争论和表达； 对别人的情况，看破不说破； 别人不问，真的没必要多说； 说话不要重复啰嗦。

哪怕对方可能没听见，也不重复话语； 不做无意义的争辩，争论毫无意义； 不自夸和炫耀； 语速要慢，说活之前慢半拍； 如果觉得没人听你说话可以闭嘴，而不是加速说话； 不要在冲动中给别人承诺 你会告诉自己在日程安排上需要做些改变： 早起迎接新的一天； 要吃好有营养的三餐； 上午要高效做事； 下午不忘健身或活动； 晚饭后散步，看书； 到点睡觉，会有好梦。

这次的冥想就要结束了。

这其实是一次思考与警醒。

在结束时，让我们再一次告诉自己：我会做到的。