节食一年半，瘦了140斤，现在90上下徘徊。

说起来都是血泪，无一个字的虚假。

自己选的路跪着也要走完。

副作用一堆，无所谓，当年向天许愿用20年寿命换一个好身材。

现在我还怕什么，每多活一天都是过去完全不敢想象的一天。

你们运动减肥活到99挺好的。

我做不到，我宁愿这样。

==========补充=============没什么特别的食谱，也没吃减肥药。

就是饿，逐步饿。

从最开始每天1200大卡，遇到平台期就降低热量。

到现在每天500大卡。

秘诀就是坚持，一年半时间，真的没有一次，连续吃过两顿饱饭。

好像在减肥的食物链里，节食是最底端的。

也曾经去过健身房办卡。

哎呀说起来故事太长了，有空再说吧。

============再补充==============现在的食谱：早上一杯脱脂牛奶上午黑咖做水饮中午苹果一个下午浓茶做水饮晚上看心情，想吃什么就买什么，吃几口，扔掉。

副作用嘛，掉头发，心慌气短，体力下降，抵抗力下降，半夜心梗，缺钾，缺维b以及4个月不来姨妈。

当然当然，话说回来，我还是很愿意把身体养好的。

可惜基带早已经混乱，反弹都是10斤起。

好孩子还是努力锻炼，不要学我。

但如果你也是为了瘦可以付出一切代价，那你就按自己想的去做吧。

毕竟这是你自己的人生。

=========补充==================没想到快半年了，一直还有人关注这个问题。

感谢大家，之前的回答太敷衍了，我再补充几句。

关于便秘：当然是有的，尝试了各种办法，最后顺其自然，目前3-4天一次，少量。

两周喝一次清肠茶（非广告，勿问），拉一次肚子。

关于橘皮纹：仍然在缓慢恢复中，由明显褶皱变成不太明显褶皱，但是纹路是无法去除的，由深色纹路变成浅色纹路，回去看妈妈的肚皮就知道了。

关于反弹：前面说10斤起，是指有时候心智崩坏，暴饮暴食，3-4天内胖10斤的情况，不过其中有一半是水分，会在恢复节食的后面一周内代谢掉。

剩下一半，再慢慢减呗。

关于这半年：我6-7月份工作压力很大，天天加班，一天6顿，奶茶不断，胖到了105斤。

后来痛定思痛，通过运动加节食在9月底又瘦回95斤，并保持到现在。

有趣的是，我之前90斤的三围：88-58-89，现在95斤的三围：90-61-89，相比起来更满意现在的。

关于姨妈：自从我2月份下了90斤，姨妈就再没来过了。

7月份胖到100斤后，姨妈终于回来，并越来越正常，直到现在。

自始至终，我都没有吃任何减肥药。

不过最近打算买点善存吃吃，也准备缓慢调整饮食了。

最后和大家说几句。

到今天为止，我依然天天都在节食。

我的减肥，完全是被逼无路。

虽然现在瘦了，但是心智已经不太健全，易慌易怒。

当然减肥前我的心态更加糟糕呵呵。

整体而言，走这条路并不后悔，也很珍惜我的劳动成果，小心翼翼的维持，一刻不敢松懈。

最后祝诸君多赚点钱，科技在发展，以后想抽脂就抽脂，想切胃就切胃。

【以上经验仅限用于我自己，不推荐任何人，不承担任何后果。

】130斤时候的肚子120斤时候的肋骨现在的肋骨是不是很难看？但还有更难看的200斤的肚子相比起来，我已经很满意了，就酱。

===========半年后的补充===========又是大半年过去了，谢谢大家，还活着。

节食进入第32个月。

目前体重96斤，三围88-61-90大腿44，小腿32和最瘦的时候比，反弹了十斤，还能接受。

饮食基本恢复正常。

脱发问题已经解决，姨妈正常。

没有特意在姨妈上花功夫，连红糖水都不喝，可能还是底子不错，居然慢慢缓过来了。

关于便秘：3-4天一次，无解。

关于橘皮纹：无解，佛系对待。

关于副作用：体力很差，心慌气短，发虚汗。

以前有多怕热，现在就有多怕冷，30度穿两件就是我。

关于心态：依然活在工作和节食的焦虑中，但是经常性的，看着镜子中的自己感叹“想不到我也会有今天”某日同事说，看着你的水蛇腰真羡慕。

那一刻，真的什么都值了。

——————半年一更——————减肥进入第37个月，稍微比过去多吃了点。

每天大约800大卡吧。

目前维持在94-98之间。

这两个月又开始掉头发，可能是季节性的，暂时观察一下。

姨妈正常，消化正常，没有过多的在意。

手臂的橘皮纹肉眼可见在恢复，但是肚子屁股上的没什么变化。

精力不济和虚弱是常态，工作压力大，每次长线出差总要缓很久才缓回来。

说出来的都是负面情况，但是要我复胖是不可能的，这辈子都不可能。

想找找如何恢复精力的办法，以及如何克制情绪。

这是我目前最大的问题了。

谢谢各位的关心和建议，大家提的问题，怕误导各位，就不做回复了。