怎么说呢… 其实这很大的一个原因在于：她太过以自我为中心了。

而这个缺点，其实无论是不是在娱乐圈，都可以说是致命的<(￣ ﹌ ￣)> 要知道，做自己和太过自我从来都是两回事。

我还记得，2019 跨年晚会，她主持串场期间频繁抢话。

比如，女排成员上台后，自我介绍还没结束，谢娜突然越过何炅，要和女排队员比身高。

郎平刚讲了两句话，谢娜又插嘴说小时候是因为郎平才练的排球。

何炅赶紧打断，请下一位队员介绍自己，谢娜不死心，又拍了拍他肩膀说，后来我因为个子矮放弃了。

最尴尬的是，汪涵说广告词的时候，谢娜半途抢话喊看大屏幕。

何炅在旁边碰了一下她手臂，她根本没有回头看，何炅只好拉了她一下，她才停下来。

△ 何炅暗示谢娜△ 汪涵黑脸此时，一向公认主持够专业，情商很高的汪涵，都忍不住黑脸。

可以说，如果不是何炅次次兜住，简直就是一场灾难。

于是，大家纷纷吐槽说，谢娜是喝酒喝多了才上台的吗？看到她就忍不住立即转台。

本来，大家吐槽吐槽也就都算了。

没想到第二天，谢娜发微博回应，说：何老师是大神，自己只是来凑人数的自嗨辅助。

然而，我们来想一下：谢娜38 岁，入行 16 年了。

难道还把自己当做刚出道来凑人数的新人吗？而且，无论外界对她有多少建议、批评、吐槽，她都从来没想过改变。

这是做自己么？不是，这是太过以自我为中心。

在《妻子的浪漫旅行》里，应采儿说自己去了陈小春的演唱会现场。

谢娜立即打断，幽幽地说，可惜呀。

应采儿问，可惜什么？她说，我去张杰的演唱会做嘉宾上台，不像你只能坐在台下。

应采儿只能一脸尴尬，呵呵一笑。

可能，谢娜也不是故意的。

但从她的行为中也可以看出：她并不觉得自己做错了。

很多时候，以自我为中心的人，总觉得自己说的话才是对的，不倾听，不理解，但就是急着要发表自己的意见，也不管别人听了之后会不会不舒服。

比如说，有一天你穿了一条裙子，你朋友突然告诉你，你真的好丑，看上去像个地瓜。

你要是不高兴了，她还会说你怎么那么小气，开不起玩笑。

事实上，她完全可以换一个说法：你不太适合穿裙子，穿别的可能会好看些。

把情绪和个人感受当作事实，还美其名曰真诚，其实真的没必要。

关键是，这些 “过度以自我为中心” 的人，还觉得自己直率，真性情，不像某些“情商高”的人，只会委屈自己，讨好别人，表面一套，背后一套。

我想起了《情深深雨濛濛》里的如萍。

大家都说她温柔，善解人意，但在我看来，她真的是一个很以自我为中心的人。

最能体现这一点的是：她从来都没有明确拒绝杜飞的追求，反而对他说：“如果你真的喜欢我，就帮我追书桓”。

杜飞当然不愿意把自己喜欢的人送到情敌身边，结果如萍用她的神逻辑说：“你对每个朋友都那么热心，可以对他们付出那么多，而且又喜欢我，凭什么不肯帮我追书桓？”“你太让我失望了，你的爱好自私，只为了自己而追我，都不考虑我的感受。

”不过话说回来，以自我为中心的人，确实也真会像如萍这般，会把所有的精力都放在关注自己上，并觉得所有人都欠了她。

（所以我曾经也有想过… 这角色该不会是真的有原型吧……）与此同时，Ta们也非常在乎外界对自己的评价，你越是批评Ta，说Ta不好，Ta就越想证明给你看Ta有多优秀。

心理学家阿德勒在个体心理学中提到，人格的核心之一，就是追求优越。

为了维持自我价值感，Ta们往往会形成优越情结，处处都觉得“我比你好”，“我说的话才是对的”，所以就了处处变着法子炫耀，特别招人烦。

那，在面对这种情况时，该怎么掌握那个“度”呢？心理学家阿德勒曾提出了“共同体”的概念，而自我接纳就是第一基石。

自我接纳，并不像很多人想的那样，认为当下的自己就是完美的，口无遮拦就是直率，自私自利就是真性情，什么都不要改了。

而是先承认自己存在缺点，继而客观地去看待它，知道要怎么改变它。

自己的感受是真的很重要的，但不违法，不伤害他人也同样重要。

举个例子，同样作为主持人的何炅，一直都被公认为性格好，很会照顾人的角色，有点像永远不会发脾气的老好人。

但是他其实很有原则，从来都不会为了照顾他人的情绪，无底线地退让。

做《超次元偶像》主持的时候，选手们不满意比赛结果，在舞台上对开始吵架，甚至带动了其他选手一起吵。

有人还脱了外套扔地上，一脚踢开。

何炅制止了几次，无果，当场就发飙了。

他说，一群人在那里吵吵闹闹，太不体面了。

温和不代表没有底线，该发的脾气，是一定要发的。

《奇葩大会》里，他遇到一位嘉宾后是直接黑脸的。

因为他当年介绍了一个女孩给那位嘉宾认识，后来他们还结婚了，结果旅行途中，嘉宾出轨了。

嘉宾说回国后给何老师发过很多消息，但他可能太忙了都没回。

何炅直接说：我必须要对他说一句，我不是没看到，我看到了，就是没回。

态度非常坚定，一点情面都不留。

不过，他也没有一直抓着不放，点到即止，表达出愤怒就够了。

虽然，何炅有时候会被网友评价为虚伪，活着太累，但是作为娱乐圈里几乎零差评的老牌主持，他展现出来的形象永远是温和的，不焦虑的。

他很少依靠外界的评价去确认自己的价值，也不会有意无意就摆架子，认为自己比别人强。

他做的事情并不是为了赢得其他人的好评，而是用自己的节奏，去做自己喜欢的事情。

为名不经传的中学生杂志写二十年专栏也好，在别人夹菜时默默帮忙拉一下袖子也好，都是自然流露的真情实感，这样反而让他活得更加从容，自信。

毕竟，人际关系中，很多问题都来自于过度以自我为中心。

因为太过关注自己，所以他们不能理解别人；因为害怕自己吃亏，所以他们不愿意换位思考，哪怕只让无关紧要的一小步。

就如同罗素曾说过的：幸福的获得，在极大的程度上，是因为消除了对自我的过分关注。

所以，如果想重新获得良好的关系，这种“过于自我”的“做自己”人设，是时候该摘下来了。

壹心理专栏作者 | 曜珏更多专业的心理学文章和回答，请关注：壹心理 – 知乎谢谢一路有你，如果喜欢，记得点赞哦(〃'▽'〃)