我现在是西藏大学大二的本科生，在拉萨也呆了将近两年了，看到有很多人问来西藏会不会不适应，有没有高原反应之类的问题。

其实我回家了以后所有的朋友家人都要问一遍，每次都要回答还是好无奈的。

高原其实没有大家想的那么可怕。

我会从我第一次上高原开始讲起，列举这两年来我或者遇到的状况和解决方法。

当我收到录取通知书的那一刻其实内心是崩溃的。

那时候心里想着啊真的要上高原了啊啊啊啊啊，我会不会高反会不会balabala，但是我有超贴心的父母，他们花了一个星期上网搜集进入高原的的注意事项然后整合给我，这时候插一句话网络真的很有用，很多东西都在网上有写，你需要做的只有花一些时间整合资料就够了。

经过爸爸妈妈的排查他们选定了一些靠谱的攻略给我看，上面的确说到一点挺有用的，就是上高原前先吃高原安和西洋参，西洋参提前一个月或者半个月开始吃，高原安提前一个星期。

然后是防晒用品，我当时选的是网络爆款水宝宝，至今不知真假，但是我在第一年回去的确没有黑很多。

第一次上高原还是建议大家坐火车，虽然时间长了一点，但是可以缓解很大比例的高原反应。

火车的攀登是连续的，也就是说它并不会一下子让你不适应。

我有一个土豪同学就是直接飞上来的，当天晚上去市医院吸氧，接下来整整一个星期就不好了。

在火车上的日子会很无聊，建议一群小伙伴一起上来或者开朗一点上车交朋友，那样子有人说说话时间会过得快一点。

不要试图在车上看书或者看视频，那会弄的你头昏脑胀，这跟坐车是一样的道理。

如果以前没有坐过长时间的火车，上车前可以备一点晕车药，我是属于上了火车就不会闭眼的人，即使是晚上我也很难睡着，所以下车的时候都会轻几斤。

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当你发现火车进入拉萨站的时候，这个时候一定要切记： 不要激动。

不要激动。

不要激动。

（听说重要的事情要说三遍） 激动了很容易血压升高，这就会有很大几率导致高原反应。

等下了火车，平平静静的提好你行李，别丢在火车上了，以正常步伐走出出口。

这个时候需要检查身份证记得提前准备好。

出了火车站可以找小店买一听红景天，它可以增加你体内的含氧量，还是比较有用的。

我分不清东南西北，所以我会说出了站台往右手边走去坐公交车，打的也是可以的，但是价格有点高。

因为火车站离市中心有点远，所以起价都是50的。

你可以拼人，但是还得看人品，有时候司机会收你们每人50。

等到了旅馆当天就不要有任何活动了，好好休息好好休息好好休息最重要。

第一天的晚上一定要有所警觉，因为这是高反高发时间段，而且高反的外在反应因人而异，我那时候是爸爸妈妈陪着一起上来的，妈妈头疼了，爸爸还好没事，我就流了一个晚上的鼻血。

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第二天可以在周围逛逛，但是不要疲劳，不要做体力活。

还有一点很重要，就是别太早洗头洗澡，这段时间脏一点没关系，大概上了高原以后半个星期到一个星期以后再洗澡洗头。

这个地方我要说一个事情，跟我同级同院的一个男生，他刚刚上来没有发生高反，然后就可劲得瑟了，打了一个下午的篮球，傍晚冲了一个凉水澡，等到晚上就不行了，我们科长把他送到市医院，是肺水肿，好嗒，他今年高考算是白考了。

这时候需要科普一下，肺水肿真的很严重，一旦有了这辈子你就和高原无缘了，我科普应该不特别准确，还是请大家去上百度百科查一下吧。

前面我也提到过防晒的问题，西藏的紫外线是很厉害的，我在大一下半年的时候紫外线过敏了，自己好不了，就去了区医院检查。

我的一个同学告诉我区医院的皮肤科很好，如果大家上了高原紫外线伤到了不要害怕，去自治区区人民医院治疗，我当时敷了三张还是五张面膜就一点事情都没有了。

还有高原很干燥的，要准备好高保湿的面霜，我推荐契尔氏的高保湿面霜，价格还行，加量版的我用了一年半，脸上从来不起皮。

高原还有两个特点，一个是昼夜温差大，另一个是在雨季的时候下雨时间固定。

现在七月我依然备着大衣以防突然的降温，拉萨有太阳的时候就很热，但是如果在烈日当头的时候走到树荫下面又会很凉快，上来了以后注意保暖，生病很可怕，我等下会讲到。

拉萨的雨季集中在夏天，集中在早上和傍晚，所以带雨伞的话就有数了吧。

拉萨下雨的时候很冷，准确说只要没太阳就很冷，最低温度可以达到10度，我妈妈每次夏天跟我抱怨浙江好热好热的时候我跟她说我在吹小太阳。

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最后我想说一下关于生病的问题，在高原生了病很难好，所以请大家尽量保重自己，我感冒的最长纪录延续了两个月，感冒很容易加重成肺水肿，一旦生病了，请大家将自己尽快治好。

最后我还想啰嗦两句，其实藏族是一个特别棒的民族，他们真的很热心，心地淳朴，绝对是交友的不二之选。

我这两天在计划去墨竹工卡的日多泡温泉，我同寝室的女孩子就主动帮我去打听去哪里租车怎么砍价，还表示愿意当天陪着我们去用藏语跟司机砍价什么的。

大家上了拉萨还会看见一个现象内地绝对没有，就是在公交上让座，所有人都会很主动的给身边有需要的人让座，这点真的很暖人心，如果你感觉自己不舒服的话，可以向身边有座位的人说明，他们就会给你让座的，我经常坐公交，也老是会看见一些老阿佳买了东西的话，即使不认识同路的小伙姑娘就会帮着一起拎，难怪他们说来了西藏可以净化心灵什么，还是希望大家在平时也要注重生活细节，多帮助他人吧。

我今年下半年就要大三了，上面所说的保证百分百纯手机手打，有什么问题大家可以继续问我，我知道的会回答大家，不知道的我会咨询我身边的汉族藏族小伙伴，然后再告诉你们，希望大家来西藏玩的愉快～西藏旅游攻略在网上泛滥的你三天看不过来，但是可以去去哪儿网站寻找精品攻略，没有必要来知乎上询问。

有特色的旅店都集中在小旅馆上，美团都有团购，很实惠你可以看看，我曾经安排同学住过江苏路如家边上小弄子里的未央客栈，还不错你可以去看看。

如果你对甜茶和藏面有兴趣的话，从如家往藏大方向走左边的弄子里拐进去，如果弄子里有文体局还是教育局就对了，再往前走一点就可以看到一家小小的甜茶馆，我学长特别心水这家店，安利我无果后直接带着我去喝茶了。

那里的牛奶是牦牛奶，会有点腥味，如果喝得惯的话就多喝几杯吧～最后po一张藏大图片～