谢邀。

一句话，就是基本功不扎实的后果。

很多人都是没学会爬，就想马上奔跑，弹吉他也好，学其它也好，违背事物的自然发展规律的结果，就是欲速则不达。

想要改善的办法，就是回过头来，先别管什么曲子不曲子，老老实实回到原点，从你最开始拿到吉他的一张白纸的状态开始，从最简单的左右手配合练习开始。

——- 以上是原来的答案 —–作为对题主评论本答案的回复，我补充一点内容，如下：假设，其它方面没有太大的问题的情况下，只为了解决放松问题的训练办法，是很多的。

比如，左手闷音演奏。

正常情况下，我们左手按实在了，才会弹出清晰扎实的声音。

但很多人左手没有学会放松，存在过度用力按指板的问题。

刻意安排的闷音演奏，可以改善这个情况。

没有过度用力了，左手自然就是放松的。

第一步，左手只需要轻轻浮在弦上触弦，这时候弹出的声音是哑哑的，记住这个感觉。

第二步，左手逐渐加力尝试，一次只要一点点，直到“刚好”弹出清晰的声音。

记住这个肌肉感觉。

第三步，在“刚刚能弹出清晰声音”的这个用力程度上，稍稍收一点点力气，这样声音是闷闷的，但是能听出来音高。

记住这个肌肉感觉。

然后，以这个闷闷的声音，开始你的练习，比如，弹一段音阶，或者旋律。

记住，始终保持这个闷闷的声音，左手按弦的力度始终在“差一点点就刚好清晰”的临界点上。

无论右手是弱奏，还是强奏，左手都保持这个力度。

练习熟练之后，再回到正常的演奏状态，弹刚才的音阶或者旋律，你会发现左手轻松不少。