凡是距离超过全程马拉松42.195公里的跑步比赛，都可以叫做超级马拉松（ultramarathon），简称超马。

超马主要分三种：一）固定距离赛事。

常见的有50、100公里和50、100英里跑等等。

二）固定时间赛事。

常见的包括6小时、12小时、24小时、48小时，直到3日、6日、10日赛及以上。

三）固定线路赛事。

包括各种公路和长距离越野赛，其中最著名的有：南非的同志马拉松（The Comrades Marathon，约89公里）；摩洛哥的撒哈拉马拉松（Marathon des Sables，6天251公里沙漠超马）；希腊的雅典至斯巴达246公里（3日赛）超马；以及无数50公里以上越野大赛，例如法国勃朗峰越野（UTMB）、香港百公里越野、意大利巨人之旅等等。

超马界也有多项世界纪录——由国际田联下属的国际超马协会（IAU）认证，它们主要是固定时间和固定距离比赛的。

二者又细分为公路、跑道和室内三类。

以下是一些超马男子世界纪录，以及它们可怕的平均配速：50公里2:43:38（配速3:16）；100公里6:10:20（配速3:44）；100英里11:28:03（配速4:16）；6小时97.200公里（配速3:42）；12小时163.600公里（配速4:24）；24小时303.506公里（配速4:44）；48小时473.495公里（配速6:04）。

笔者曾采访或撰写过多位国内外超马名人，包括希腊“超马之神”库罗斯（一人保持24、48小时公路及跑道，外加12小时公路世界纪录）、日本“超马王”关家良一（下图左一）。

以及中国24小时男女纪录保持者斯国松、单盈，前男子24小时纪录保持者赵紫玉，还有运艳桥、王晓林等百公里/百英里越野高手。

顺便说下，超马比赛由于大多没有奖金或者奖金不高，玩这个的几乎都来自欧美日等发达国家和地区。