呼吸训练：首先，我们要先喝口蜂蜜水润润嗓子，等个几秒钟以后就可以开始练习了。

1.我们需要切换呼吸方式。

因为男生用的呼吸方法一般都是腹式呼吸法，而女生则是胸腔呼吸法。

2.腹式呼吸法就是呼吸的时候，你的腹部会较大幅度的收缩，躺下时尤为明显。

3.胸腔呼吸法就是呼吸的时候，你的胸部会向前，且双肩会提高。

这时候，你发出类似悄悄话的声音(就是只有气音)，就会比较像女生。

爬音阶和提高喉软骨训练：1.当你能熟练地运用胸腔呼吸法后，就可以开始爬音阶了。

爬音阶的话，本人推荐三种方法：一、发出do-re-mi之类的声音。

二、说数字爬音阶。

三、发出“哈”的音，慢慢升高。

2.我个人比较喜欢用“哈”音练习，因为感觉上会轻松一点，不过每个人都有不同喜好，我就不啰嗦了。

3.当你发出能发的最高音时，就会发现：你的喉结会自动提高，这就是所谓的提高喉软骨练习。

4.这时，你在最高音加入一些气音，就会发现有些像女孩子的声音了。

三腔共鸣训练：1.理论知识：我们学习伪音呢，主要靠的就是这三腔共鸣：鼻腔共鸣、口腔共鸣、胸腔共鸣。

2.鼻腔共鸣最简单，试试发出“哼”的音，你会发现鼻腔在震动，这就是鼻腔共鸣。

3.口腔共鸣，就是发出“乌”音时的感觉，口腔在颤动。

4.胸腔共鸣就是压低自己的声音，让胸部震动。

5.而伪声，就是去掉胸腔共鸣，只使用口腔和鼻腔共鸣。