一个女人水灵灵，小密带你看户型。

大家好，我是外在美，内在更美的小密。

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小密语录：生活就是要多一点情调，加一点文艺，才够浪漫生活通常像平淡无奇的白开水，有营养，但无味。

有时候，给它加一些其他的味道进去，就可以尝到酸甜苦辣各种滋味。

跟着小密一起练瑜伽，感受练瑜伽时的辛苦、流汗，享受身材变好的满足。

简单的展臂式，它的功效可是不简单噢。

它可以伸展腹部器官，提高消化能力，能最大程度地将身体舒展开，让人体吸入更多氧气，还能增加血液中氧气含量，解除身心疲乏。

不过，女性朋友们，生理期的时候可不能做后仰的动作哦，脊椎有问题的也要慎重练习。

骆驼式1.跪在地上，两腿略分开，脚趾向后；2.吸气，将手放在髋部，慢慢向后弯曲，伸展大腿的肌肉；3.把双手放在脚底上，两腿垂直于地面，头向后仰，轻轻将你的脊柱向大腿方向推；4.把头向后方伸展，收缩臀部的肌肉，坚持30秒左右，恢复原始姿势接下来的这个体式，平胸的妹子可要睁大眼睛仔细看啦！它有助于胸部的发展，长期锻炼的话可以让胸部变大哟。

它也可以帮助发展腿部肌肉，还能减轻关节炎和坐骨神经痛。

有刺激肠胃系统的蠕动动作，有助于消化，还帮助减少腰围线的脂肪。

不仅是平胸的妹子噢，其他美女也可以练练的，毕竟功效这么多！要把平凡的日子过成诗，也是不难的。

一个温柔的瑜伽体式，一双柔情似水的眼睛，一颗怀揣着对未来向往的心，就是诗意般的生活。

要达到这个境界，说简单不简单，说难不难，静下心来，好好享受生活吧。

要想变得更好，不好的习惯就要改变。

比如：走路总是弯腰驼背，做事总是半途而废。

要想改变这些陋习，当然得从细节抓起。

新月式就是专门为不良习惯量身打造的，练习此式，可以锻炼练习者的意志力，强化大腿肌肉；提高身体的平衡控制能力；使身体舒展开来，纠正各种不良体态，让身体变得更加轻盈。

年轻，就是要不断尝试，不要放弃。

像瑜伽的108个体式，每一个体式都有它的功效和妙处，有的体式很美，有的体式很难，有的体式作用很大，每一个体式都需要我们去尝试才知道它到底是怎样的。

在困顿的生活中，想要放松一下心情，可以去远方走走看看，可以去散散心，也可以练练瑜伽。

生活最重要的是享受，祝愿每一个爱瑜伽的人都能好好享受生活。

有什么需要也可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。