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篮球corssover怎么练?

任何一项运动的动作的完成都是身体素质(力量,协调,柔韧,反应等)➕技术的结合。

而这两点都是靠日积月累的训练得来的,除非你天赋异禀,万中无一,那就当我这句话没说。

只能给你简单说下要领。

1.必须要明确那个动作的完成都是自下而上的。

单靠躯干和手部的动作很难完成漂亮的crossover.2.以ai惯用的左手先持球往右侧突破为例。

3.动作启动,这个时候受力都在右脚,人的重心迅速往左侧压低,左手向外展开。

这个时候左脚会着地,并且重心与左脚垂直,不能太过,否则拉不回来。

4.变相,在重心移至左脚垂直线的同时,完成甩肩的动作,并进行交叉运球,与此同时左脚发力将重心迅速甩至右侧,此时右脚可稍微收回,避免右脚支撑卸掉左脚发力和重心带来的加速度。

5.完成过人,球已到右手,同时右脚发力完成过人,左手做好护球动作,必要时右手要把球往前运,避免背后掏球。

值得注意的是1.做这个动作要观察防守人员与自己的距离。

2.幅度在自己的掌控范围内尽可能的大3.切忌持球过高,还要避免翻腕。

刚好在球场,给你录一个,希望帮到你。

高手勿喷

问题好多……回答其中一个小问题,这样也给其他被邀请的朋友留下发挥空间。
2020-01-06查看详情
关于古典吉他基本的练习,其实有非常多的好的教材,但我个人还是还是比较建议“因材施教”。
2020-01-06查看详情

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