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如何训练院系篮球?

很高兴回答这个问题,我现在行将大四,从一名大一菜鸟打到大学篮球生涯结束,回答这个问题很有感触,大一以前,球队历史上只打进过安踏杯四强,第四名。

自从兄弟们开始齐心规范起训练来之后,大二夺得了亚军,决赛一分惜败,大三也是打进四强,夺得了季军。

而这几年我们之所以进步这么大,不是因为有多厉害,就是找到了自己球队构成的优缺点,然后把优点充分发挥。

这是我们篮球队。

记得大一训练的时候,那时候我不是队长,每次训练只有大一的四个大二的两个来,球队人根本到不齐,无谈训练。

那年当然,我们刚进八强就被淘汰了。

后来也是前任队长慧眼识珠,(哈哈,自夸一下)。

知道他们也即将毕业,总得给年轻人。

于是,第二年,我多招了几个爱打球的哥们,他们不是很厉害,甚至于都不会投球,但是够热爱,够拼。

他们的到来,整个球队的一周三练提上来了。

大部分到齐了,有的时候没来训练的就感到自己不够努力便下次都到齐了,有的学长考研时间紧,也得理解,不是战术训练几乎不去打扰他们,但是一到战术训练,即使他们忙,也只能硬着头皮去多叫几次他们。

每次群里没回复收到的,也得乐此不疲挨个打电话私聊情况,确保第二天能够到齐。

这样训练出勤情况基本解决。

再就是训练要足够有趣,有效。

基本上每天得跑五六圈,确保体能OK。

头一天晚上拜托体院的女孩起个大早,教我们做简单拉伸。

每次训练也是不枯燥,投不进的自觉做俯卧撑,连着不进就翻倍。

最重要的是大家都是兄弟,没有所谓的上下之分,便都享受这个过程。

训练旷到情况也十分少,即使有的没到也得理解,因为说句实话,大家有各自的生活,篮球不是全部,所以万一真的去忙了,没有必要去生气责怪他人。

这让球队有了非常好的氛围。

在战术方面,由于我们偏挨个,后卫偏多,内线偏矮,且进攻能力不够,于是很果断选择了打炮轰。

你们有大个子要二十秒解决一次进攻,我们就花5秒钟进攻争取更多的进攻回合,来掌控比赛,灭掉他们内线的优势。

这就需要后卫都在快攻一打一中有不错的感觉,还好我还可以,另一个后卫足够给力,其他的兄弟抢篮板防守绝对拼,爱死他们了,所以这几年,没有球队想遇上我们,因为我们真的很可怕。

致敬 化学化工学院的兄弟们。

问题好多……回答其中一个小问题,这样也给其他被邀请的朋友留下发挥空间。
2020-01-06查看详情
关于古典吉他基本的练习,其实有非常多的好的教材,但我个人还是还是比较建议“因材施教”。
2020-01-06查看详情

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