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篮球怎么练习跳投?

随着NBA的推广力度越来越大,我国的篮球事业发展的也越来越快。

最近又举办了很多路人王的单挑比赛,相信让许多球迷朋友过了一把瘾,也让许多人喜欢上了篮球。

这篇小文章旨在帮助新手们熟悉投篮动作,篮球大神略过就好了。

投篮是篮球最重要的一部分,如果你投的准,在野球场就算半个大神了。

投篮一般分为三类:两分球、三分球和罚球。

先说两分球,两分球又分为篮下、近距离和远距离三种。

篮下主要是磕板和勾手,能扣篮的另说。

磕板没什么技术含量,勾手多多练习练习就好了。

其实无论是近距离还是远距离还是三分球,投篮的姿势都是一样的。

大家可以看一下老科的投篮,堪称教科书式的投篮动作:3个90度,分别是手背与小臂90度、小臂与大臂90度、大臂与身体90度。

在投篮时身体放松,双手持球,把球从胸前提到额上,然后顺势把右胳膊伸直,将球弹出去。

投篮还有几个小细节。

首先,左手护球不能发力(左撇子相反),要靠右手的力量投篮;其次,右手在投篮之后,必须保证手心与小臂成90度。

也就是说,投篮的手掌要做一个扇形运动;再次,投篮时篮球和右手手掌心是否接触都没关系,不接触光拿手指拨的叫硬手,反之叫软手,没有对错之分;最后,在投篮时,篮球是拨出去的,出手的瞬间球是在旋转,并不是拿手臂的力量往出推。

否则既没有美感,又没有准度。

还有三分球的问题。

一些刚开始打球的人,总觉得自己的投篮软绵绵的,三分球投不过去。

一方面可能是真的需要锻炼了,另一方面,也许是发力方式不对。

投篮讲究力从地起,投篮时先重心放低,然后起身,顺势出球,力量是从脚逐渐往上走,并不单是靠手臂的力量。

新手练习投篮,还是要多多看视频,毕竟姿势标准了,投篮才容易进。

最后插一句,罚球可以跳,只要不踩线进行。

问题好多……回答其中一个小问题,这样也给其他被邀请的朋友留下发挥空间。
2020-01-06查看详情
关于古典吉他基本的练习,其实有非常多的好的教材,但我个人还是还是比较建议“因材施教”。
2020-01-06查看详情

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