现在的人，有过多的思虑，过多的欲求，总想谋划什么，总想弄明白什么。

而我们的神经系统就像交通路线，脑子里欲求太多、思考太多、想法太多的时候，也会堵塞。

比如一些老板，都是在发财之后得的抑郁症。

为什么是发财之后呢？有很多的利益需要权衡，有很多工作需要做，有很多事情需要想，有很多关系需要平衡。

想法太多，堵塞了，就抑郁了。

郑秀文曾经患有严重的抑郁症。

一度让这位卓越的香港天后生活陷入黑洞曾经，她是香港收入最高的女艺人，拍戏、拍广告、演唱会……通告满满，可在那段有名有利的日子里，她活的并不开心。

过分追求完美，以及太在意别人的看法，她也被名气光环压得喘不过气来。

虽然有千万粉丝追捧，但是她依旧感觉到很孤独。

最终，她撑不住了。

她停掉所有工作，慢慢进行情绪疏导，真正地坦诚地去面对自己。

她不断自我对话、自我救赎，一个人背着行囊上路，旅行、健身、公益、信仰……寻找困顿的解药。

有人说，在香港没人不喜欢郑秀文因为她的人生一直足够努力对自己苛求完美无论她的感情、事业还是生活…1996年11月第一次在红馆开演唱会还是连续8场，座无虚席那年她的成绩实在太突出太优秀，第一次夺得最受欢迎女歌手奖时，竟是那么神情自若后来，郑秀文还入围：香港电影金像奖最佳女主角和台湾金马奖最佳女主角过分追求完美以及太过在意别人的看法，她也被名气光环压得喘不过气来2016年，郑秀文出席公益活动时曾经自曝患上过抑郁症坚强的意志力成就了郑秀文的辉煌成绩同时也一度给她带来碰撞和伤害在演艺圈竞争的洪流中，她追逐着社会所灌输的世俗的价值观将排名、金钱和美貌等同于全部的人生价值。

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拍完《长恨歌》的郑秀文，停掉所有工作闭门在家为了摆脱无力感和忧郁的吞噬，她拼命阅读来释放情感甚至不吃饭也不睡觉，她一个月没有照镜子，七天不洗澡。

“每天早上起床，我会有种很重的绝望。

”原来不需要成为完美的自己，也是可以被爱的…如今的她真正懂得“爱”是包容，是不自夸、不张狂的为此，她专门找到曾被自己伤害过的朋友、同事逐个当面道歉，正如她在《输得漂亮》中所唱：以最美的风度，着最闪的战袍，受过苦的心境更加高。

郑秀文写给自己的信：Mi，我太熟识你了，你常说人生是一场自己和自己的竞技，与人无关，亦与人无尤。

战胜一个懦弱的自己，更胜过击败其他生命。

这两年多，我相信你曾软弱无力，看不见亮光，失去了盼望。

但你推窗看看今天阳光普照，下了一连数天暴雨，太阳终为你微笑。

这不就是人生吗？更x更坏的天气都会过去，但我们心中会长留一块美丽的境域。

作为一个快将三十五岁的女人，我相信，你对生命有更大的体会，这两年是你人生中，一个不能xx的起承转合期，要更懂得感恩，亦更懂得珍惜。

多谢好多人，包括我既家人，包括我自己…我真系好钟意最後一句∶我清楚知道，你回来了，最重要的是，你的勇气，回来了…(哭)地球上有3亿多人罹患抑郁症。

抑郁症不是作，也不是矫情，它是一种很难自愈的情绪障碍，是大脑内部出了问题。

抑郁症与遗传因素密切相关，是基因和环境共同作用的结果。

知乎上，“抑郁症”的话题有超过58万人关注，4万多条提问。

根据初步的分析归纳，被抑郁情绪困扰的人，往往会有三个共通点：找不到人倾诉跟亲人讲怕他们担心，跟朋友讲怕他们烦心，怕不理解，怕麻烦别人。

自我评价过低我很没用，做什么事情都做不好，别人都比我厉害，一件事情还没有开始做就觉得自己不行，总是羡慕别人活得春风得意，而自己灰头土脸。

被负面情绪包裹失去——失去了最亲的人、最爱的人，失去了最好的机会，自信的源泉，甚至失去了活下去的理由。

罪恶感——伤害了别人，令人失望，受到谴责，对不起的人太多。

对抗——不顺心、不买账，凭什么，为什么是我？来啊互相伤害啊，以死对抗又怎样？什么样的人容易得抑郁症？>>>>性格乖顺，很在意外在的评价。

性格乖顺的人表现为不敢对他人愤怒，而这种愤怒往往是憋在自己心中的。

特别在意他人对自己的评价，担心自己在他人眼里不够完美，总是因此感到失望的人。

>>>>自我价值感低。

对自己的要求很高，总是觉得自己不够好，做不好一件事就会有强烈的自责感。

比如那些事业有成的人，总是觉得自己做的还不够成功，在与他人相处与比较的过程中就会不断的自责。

这就是为什么很多名人都患有抑郁症。

>>>>有才华的人 抑郁症之所以难治，是因为他从家到医院的那条路太长了。

很多人都选择轻视或回避抑郁症，这在那些有才华的人眼中尤甚。

往往有才华的人以往都有太多次赢的感觉，认为自己就是自己的宗教。

一旦他们患上抑郁症，就会很自大地觉得自己可以凭借毅力来治好，因此很难遵循医嘱。

>>>>特别容易内疚的人 感到内疚的人会在乎他人感受，这是件好事。

但一旦内疚感走向极端，就会对自己产生强烈的自责。

记住，过度的付出其实是一种索取。

有人将抑郁称为“情绪的感冒”，会传染。

这个结论在小白鼠的试验中得到了证明。

而在“万物之灵”的人类中，情绪的传播也有一定群体性。

心理学家卡尔·荣格将现代人的心理问题具象为这样一个画面：伫立在高岗上，或站在悬崖边，眼前是茫然的未来，头顶是无边的苍穹，脚下笼罩着一层原始的迷雾。

这个人有着强烈的感知力而孤独，其思维和行动的理性强迫他离开人类的集体无意识。

这段话有些抽象和空洞，但我暂时找不到比此更好的解释。

现代人的信心已为物质安全、幸福及高尚等理想所代替。

当这些理想接近荒谬的错觉，人的精神力量就会涌现一部分“异能”来调节和对抗。

从这个角度看，抑郁情绪的产生就得到了合理的解释。

或许我们也有和郑秀文一样感受到孤独的经历：和恋爱许久的恋人分开，久久不能放下亲人离世，生命中少了一个爱自己的人虽然有很多朋友，但到了夜晚没有一个能谈心的人我们总要自己扛过一些事，经历一些事，与寂寞与孤独为伴，学会然后习惯一个人吃饭，一个人加班，一个人流泪，一个人默默忍受否定和拒绝……我们终此一生，都在寻找终生不渝的朋友、永不将就的爱情，熬过了孤独，便能看见曙光。

真正要斗争的，不是自己不好的状态，而是去看看这个不好的状态背后，是什么动力在促成它显现出来？在这个过程里，我们会和自己的防御机制相遇，发现对生命里的创伤性体验，自己使用了忽视、压抑、合理化等一系列防御，好让自己能继续生活下去。

看见了，疗愈愈就发生了。

作者简介：小贤老师国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。

体会爱的老灵魂，人生路的探索者。

以有限文字，写无限可能！倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！