摘 要：本文试图用叙述的口气来粗略地探讨器乐演奏中常出现的几种心理上的问题，如紧张、大脑干预正常的练习、提前想到等等，并试图用心理学上的办法来加以解决。

———————————————————————————————– 当你一个人从舞台的一边走到另一边，整个剧场阒无一人；或者当你漫步在王府井街头，尽管人山人海但却没人注意到你的时候，你的步伐是轻松的，肌肉是放松的，心情也是愉快的。

那么让我们换一个相反的场景：剧场里坐满了观众，当你一个人在众目睽睽之下，从舞台的一边走到另一边的时候；或者当你漫步在王府井街头时不小心跌了一跤，引得许多行人向你行注目礼时，恐怕你的心情就不那么愉快了，步伐也不那么轻松了，肌肉也开始紧张了(屈肌和伸肌同时收缩)。

当出现这种尴尬的情景时，你的心理就有了麻烦。

如果你认为你无法克服这种困难，无法渡过这种危机，那么你必须承认凡属”人前显贵”的工作(比如演奏乐器、戏曲表演等)将终生与你无缘。

这么说是不是有点太悲观了?幸好随着现代社会中文明程度不断的提高，心理学正日益走进我们的生活，人们对运用心理学解决实际问题的期待越来越强烈了。

每位演奏家可能都会记得我们小时候学习演奏乐器时老师常给我们的忠告：要放松、要放松、不要紧张！”紧张”恐怕是学习演奏乐器者的头号大敌了，也是一种非常严重的心理障碍，认识到了这一点，那么怎样克服这种严重的心理障碍就成了老生常谈的话题了。

我们这里说的”放松”或”紧张”从字面上讲其实概念并不准确，要想做到所谓真正的字面上讲的放松，除非我们舒舒服服地平躺在床上心中毫无杂念才能做到，这种放松是我们不需要的，因为无所作为了。

只要我们做起来或站起来就会面临着一定的紧张，请注意是一定的紧张。

我曾经认识几位医学界的朋友给我讲过一些生理上的常识，即我们的一切动作都是由大脑神经发指令给肌肉，肌肉于是开始伸展或收缩，带动着骨骼，我们就有了动作，我们就可以做一切我们想做的事情了。

另外还讲过，我们身上的每一块骨骼都是由两块肌肉控制着，即伸肌和屈肌。

当伸肌和屈肌同时伸展时我们就无所作为了，这种情况也只有平躺在床上时才会出现。

当屈肌和伸肌同时收缩时，我们的头号大敌，我们最最忌讳的紧张可就出现了。

知道了这个事实，我们也就知道了我们需要的放松其实是使一块肌肉放松，而另一块肌肉紧张的一种状态，我们不需要的是屈肌和伸肌同时收缩，这就有点像拔河运动，两队如果势均力敌，画面应是静止的。

所以这种屈肌和伸肌同时收缩所带来的紧张同样无所作为。

事实明确了，那么怎样做到我们需要的放松，又怎样做到避免我们不需要的紧张呢?首先，要想做到我们需要的放松，最重要的一点是必须做到技艺精湛，否则一切无从谈起。

谈到技艺精湛，前苏联钢琴演奏家、教育家涅高兹在他的一本书里曾提起里姆斯基?科萨科夫说过：紧张、上场慌和准备的熟练程度成反比。

说到著名钢琴演奏家安东?鲁宾什坦很容易紧张，有一次在登台以前紧张的他曾用拳头打碎了后台化妆室里的镜子(仿佛这样做能使他安静下来)，我对于这种观点不能苟同。

安东?鲁宾什坦的紧张是一种高度的责任感造成的，其次因为他是名人，听众对他的期望值较高使他负担着一种特殊的义务造成的，能说他技艺不精湛吗?但这样的个体是极少数的情况，对于大多数人来说这不是紧张的主要原因。

要想做到技艺精湛就必须运用你的全部聪明才智和时间苦练基本功，请别误会，这里所说的苦练基本功是科学地苦练基本功。

我曾听说过以前老艺人在三伏天把自己关在密不透风的屋子里练京胡，在三九天对着呼啸的北风吹笛子，这已经不是苦练了，这是摧残。

谈到科学地苦练基本功，我们不得不提出两个心理学上的名词”后天反应”与”习惯”。

这两个名词在实际上是同义的，因为每个”后天反应”一旦他真的是”后天获得的”。

就已经变成为一种习惯了，而那些不是后天获得的习惯则只是反射和天生的。

好了，我们来谈谈”习惯”吧。

所谓习惯就是把一些我们本来不会做的事从不会到会再到”自动化”的进程，这和我们平时谈及的“习惯”不同。

我们平时所说的”习惯”如我习惯喝茶不习惯喝可乐等是在长时期里逐渐养成的、一时不容易改变的行为、倾向或社会风尚。

我们所谈及的“习惯”是和熟练挂钩的。

我们常说我已经熟练地掌握了某种乐器的演奏、我已经能熟练地演奏《野蜂飞舞》里面的令人头痛的半音阶乐句了。

熟练就是我们所谈及的心理学上的名词”习惯”。

值得注意的是我们没有权力称呼任何一种进程为”习惯”，除非它己经成为”自动化”了。

想想我们一次在钢琴上弹奏C大调音节时的情景，我们不得不小心翼翼地思考，而且还常常不成功，不知道大拇指该在什么地方换指，尤其双手同时弹奏同向的音节时麻烦就更大了，一只手换指另一只手不换，搞得我们晕头转向。

经过一段时间的练习，我们终于能不加思考地弹奏了，这时，我想我们就可以说这个进程己经”自动化”了。

不加思考地弹奏就是我们所说的自动化。