一个人的喜怒哀乐，声音是情绪的传达器。

上星期五是跟教协合办的「教师声线护理训练班」最后一堂课。

一位年轻老师很忧心地说：「我好惊，下星期要作讲书示范，我怕咬字不正，言语不清，又怕声音到时失去控制，更怕……」 听了她的说话，我马上用这位女同学的讲话表情和声调节奏重演一遍她的说话表现，因为她的百般忧虑，果然声音不断向上提，把练开了的音亮都压制了，声音因受压而使 到言语不明朗，中声区即胸声部位用不上，而令吐字因快速变得混淆不清，为甚么会如此？理由是发声集中喉咙及口腔部份所引致。

我用她的说话方式，引起在坐老师的共鸣，跟着我问她：「记得第一堂因连讲话都没声没气，你告诉我教学很吃力，校长要你赶快把声音练好吗？现在声音是否响亮了很多？」她说：「是的，但我怕咬字不清，怕临场用不上现有的声音，怕校长不满意，我的校长要求很严的。

」 我连忙回答：「记着自己来上堂之目的是希望有声，可以讲书自如，校长亦要求你教书要有声，现在都实现了，请告诉校长你依她吩咐练大了声音，至于咬字清楚，首先发声共鸣用得通顺了，才去纠正吐字问题，急是急不来的，何况当你说话时有信心，没有刚才的把言语紧张兮兮的不断爆发，人放平了连说话也清楚多了。

给自己一个进步的空间，才五堂已经达成初步愿望，很好了，赞赞自己的诚则灵，如果校长说你不够好，请告诉他－－校长，你要求我有声，听；我有声了，我会继续努力的，请放心！」 经过一番辅导，这位老师学生开心了，说话也清楚明亮多了，次日电邮给我，要我放心，她定然常常记着要「笑」，还满有信心在进阶班取得好成绩。

这就是我对声音与健康的理解，教学生护声练声，还得明白他们的生理及心理故障，很多时因一些行为习惯，形成说话的种种不良发声后遗症，而情绪亦是令到声音沙哑或失声的因素之一，当我们气急心躁，又不懂得声音之操控，一味任由声音跟着情绪走，这是很伤声带的。

我常常建议教师及职业用声者要「笑」，「笑」不但令人心情舒畅，而且有助人体血气运行，「笑」更可以令发声共鸣多点弹性及有空间感。

此外；每晚洗澡时用粗线条的毛巾用点力擦遍全身，可以收到纾缓人体紧张之效，再乘着洗澡时的水份，把喉、颈、鼻及胸膛都按摩一阵子，久而久之，会发觉声音没有那么绷紧了，说话也舒服一点，身体自然因持之有恒的用毛巾擦擦，收到呼吸畅顺之效，有健康的身体，才可以拥有一把理想的嗓子。

当然，练声护声也是运动的一种。