单跳和双跳是架子鼓演奏中最基本、最重要的功夫。

你对它们控制的越好，技术也就越好。

第一阶段的练习包括单跳和双跳的加速练习、力度练习和控制练习。

演奏前的准备动作：1、在鼓前舒服的坐好。

2、用标准腕或扣腕拿好鼓槌。

3、将双臂沿着两肋自然下垂，鼓槌松松的握在手中。

4、抬起前臂，并使前臂与身体成九十度角。

注意保持肩部和上臂的放松状态，这是演奏架子鼓最舒服的姿势。

演奏中的注意事项：1、演奏时靠手腕控制鼓槌，握槌动作要自然舒服。

2、握槌不可太紧，这一点很重要，否则槌的自然回弹就会受到限制。

3、为了达到这些练习的速度和控制，要尽量抬高手腕，以使鼓槌自然回弹。