文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！各位女性朋友们，还记得自己第一次来例假是什么时候吗？当时的心境又是怎样的？反正帮妈的一个朋友说她当时是被吓坏了，那时候她的妈妈不在家，事后她也没有主动告诉过妈妈这件事，在此之前她对月经这种东西也毫不知情，后来还是从同学那里知道这是怎么回事的，实在是太悲催了。

所以聪明的妈妈们，别再让自己女儿被初潮吓坏了。

女生一般在12到16岁来月经，也有个别女生会提早一两岁或推迟一两岁。

当女儿第一次来月经，妈妈们不妨告诉她这3句话。

我家女儿长大了，不再是小女孩了要做女人了。

某种程度上来说，月经也是一种成熟的标志，这代表女孩能排卵，已经具备生育的能力。

十几岁的孩子可能对生育之类字眼有所排斥，但这并不是羞耻的事情，这只是女性与生俱来的本能。

妈妈可以告诉女儿，来月经并不是你的错，这是每个女孩成长过程中都必须经历的事情，女性的是否健康还得从每个月例假是否准时、例假深浅、例假多少判断。

要告诉孩子以后的岁月里，每个月都会来例假不要让孩子害怕。

因为每个月出血不会导致贫血，它是人体身上的废血毒素的排出，还能促进身体的造血系统，加快新陈代谢，对身体有很大好处。

月经期有很多禁忌，为了身体健康千万不能乱来月经期是女性的特别时期，有很多事情不适合做，尤其是在饮食上更要注意。

妈妈们要提醒第一次来月经的女儿并告诉有哪些：①不要喝浓茶、咖啡。

这类饮料含咖啡因过高，容易刺激血管导致痛经或月经流量增多。

②不要用凉水、吃寒凉的食物，过冷的食物会降低血液循环的速度，阻挡经血的顺利排出，也会引起痛经。

③不要做激烈的运动如跳高、快跑等。

月经期是不宜过度劳累的，幅度过大的运动会引起全身不适，引起痛经或月经失调。

尤其是那些对腹部有压力的运动更不能做，甚至有可能导致月经延长。

④不要洗盆浴，可以洗淋浴。

因为经期子宫口是微微张开的，盆浴会让脏水进入子宫里，导致炎症。

更要保护好自己月经来潮代表女孩身体逐渐成熟，会慢慢散发女性的魅力。

在青春期的女孩，会对男生产生好感，也会吸引男生的目光，这都是很正常的事。

但要处理好跟异性的关系，以及相处的尺度。

如果收到情书或被男生示好，要做出直接的回答，切忌不能暧昧不清，更不能因为爱慕虚荣同时接受多个男生的讨好，不仅伤害别人，到头来自己也会受伤。

另外妈妈最好是在女儿还没来月经的时候，就让女儿提前了解一些月经的知识。

因为妈妈不可能时刻陪在女儿身边，有了相关的知识储备，就不至于在她们第一次来月经时手足无措。

有时候女孩面对身体的发育不好意思主动开口，需要妈妈像朋友那样主动找女儿聊天，尽量不要以长辈的口吻，否则会给她们造成压力。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。