大家好！我是情感导师素云，欢迎来到今天的情感课堂。

有人说异地恋就是走心升级版的炮友关系，因为大多数异地恋，都是以分手告终，谈一场异地恋就像看一部烂俗偶像剧，明明知道结果，还是逼着自己看下去。

一个朋友曾经跟我说过，她交了一个异地的男朋友，刚开始甜蜜的时候双双都是铁路公司和通信公司的消费大户，可渐渐地，聊天的内容只剩下“吃了吗”、“在干吗”、“我去洗澡了”。

对话里只有心累没有乐趣，无奈充斥着整段感情，最后，只能手机拉黑，祝你幸福。

但是很多时候我们对异地恋存在着一些误解，觉得异地恋多半到最后是没有结果的，以至于引起一片恐慌。

对于这个问题，德国心理学家曾做过类似的调查，调查结果显示从关系的满意度、亲密度、信任度几大维度来看，异地恋和近距离恋爱并没有本质的区别。

相反一定的距离是一种延迟性的满足，某种程度上模糊了两个人之间的缺点。

从见面到分离再到见面，有了对彼此一定的想象空间，增加了彼此间的新鲜感，心理学上也把这种效应称作“距离效应”。

今天素云老师给大家分享异地恋保鲜法则，教你利用小情调建立情感联系！一、如何在异地恋的“长跑”中恰到好处地运用距离效应。

首先，很多异地的朋友都深有感触，异地恋最缺的就是在一起的时间。

当其他情侣在一起享受烛光晚餐的时候，就只能煲煲电话粥，想象如果下一次见面了可以一起去某某餐厅吃日本料理。

似乎所有的事情都只能推到见面了才能实现，如果不见面，那么感情是不是就该止步不前了呢？如果是这样，异地恋真的熬不了多久，哪怕再熬下去，也只会淡然无味，弃之可惜。

那么，对于这个问题我们应该怎么办呢？你们虽然不能手牵着手去高档餐厅一起吃饭，但你们可以开视频，如今互联网技术那么发达，我们应该充分利用好这个资源。

我有个朋友和男友异地两年了，由于工作的原因一个月也就见一次，更别说在一起吃饭的时间了。

但是她们把现实生活中没有办法实现的愿望搬到了网上。

自己在家做饭的日子，开着视频，男友可以看着自己下厨，饭好了两个人端着碗筷边吃边聊一天的生活，分享美食；也可以在他埋头加班的深夜，打开手机的app，为他和办公室同事点上一份外卖，附上一张卡片，让外卖小哥捎去一份爱意：“亲爱的，在你为我们未来打拼的路上，要记得，你不是一个人，特意点了你最爱吃的蛋包饭！”或者去一个你们平常经常去的餐厅，两个城市都有的餐厅，一起点上你们都爱吃的菜，来一场现场直播。

其次，异地恋的重头戏在沟通，两个人的关系基本都是靠每时每刻的沟通来完成的。

我有个异地恋学员，会经常和我反馈一个问题，觉得和男友没什么话说，但是又很想说话。

很想对方打电话，但是对方电话打过来，聊不到1分钟又两个人沉默了，明明心里有很多话，但是一接起电话不知道该说什么。

我相信这样的问题不只出现在我这个学员身上，很多异地恋的朋友都有这样的苦恼，除了聊吃了什么，在干嘛，接下来的互动就开启胡扯模式了，内容没有太多的营养。

为什么会成为话题终结者？为什么聊天总是干巴巴的？没话说那是因为脑子里储存的知识和内容该聊的都聊完了，再加上生活太无趣，阅历不够丰富，那只能彼此握着手机静听对方的呼吸。

要想改变尴尬的聊天局面，可以从以下两点入手。

1. 丰富自己的经历，当你的经历多了，你就会发现一些更多有趣的事，哪怕是不好的经历那也是话题的一部分。

这样你在和对方聊天的过程中就可以自然而然地把这些话题带出来。

除了三点一线，每天给自己一小时时间去做一件有意义的事情，每天就多了一个话题。

比方说下班去健身，就可以和男友聊今天锻炼了什么项目，健身房发生了什么比较好玩的事情等。

如果生活只剩下三点一线，那也还是可以每天抽几分钟时间刷个博客，刷个时事热点。

现成的话题资源，一天积累一个，一周下来就是7个，再也不用担心没话说了。

2. 腹有诗书气自华，你要通过读书丰富你的语言，通过组织你的语言把所见所闻描述得更生动形象些，将对方带入到你描述的情境里。

除此之外，再教大家一个以点带面的聊天法。

就以大家平常聊得最多的“吃饭”这个话题作为例子。

如果你问对方吃了吗，对方说吃了，话题到这里看似结束了。

但是如果再深挖可以衍生出很多子话题，比方说：“吃的是自己做的饭菜吗？”“平常都有哪些饮食习惯？”“爱吃什么菜，有推荐的吗？”这一招叫做话题里说话题。

当然如果真的没什么特别的话要说，只是想听一听对方的声音。

如果网络允许，你们也可以开着微信语音，放一首轻扬的音乐，彼此间无需刻意说太多，想起什么就说什么，仿佛对方就在你的身边。

以上就是我们所说的异地恋沟通的第一维视角，那么下面就接着来聊一聊更有意思的第二维视角。

之前我看过很多异地学员的聊天记录，说实话有些对话真的不忍直视，就像一杯冰水，完全没有温度。

你手机屏幕那边的那个人是你男友，与其说聊天，不如说是在互相调情。

举一个很简单的例子，如果对方说“我这边这几天好冷啊，快冻僵了！”很多人可能会说：“那多穿点。

”这样的聊天也很难调动对方的荷尔蒙冲动。

如果换一种说法：“快来我怀里，有37度给你暖暖。

”比如：对方说今天不小心受伤了，脚或者手被伤到了。

你就可以说：“允许你来我的怀里9分钟，让我这个社区送一些温暖”对方可能会说：“为什么是9分呢？”你说：“让你少一分痛疼啊，小傻瓜！”那给对方制造的心理体验感就大不一样。

其实异地恋也是如此，你们可以找到属于你们的独有且浪漫的沟通元素。

移动互联网发达的今天，很多人其实忘了书信的魅力。

我之前去参加过一个亲密关系训练营，其中有一个男孩让我印象很深刻。

他坚持写书信写了一年，他和女友也刚好认识一年，每天一封记录着他们之间发生的点滴故事。

后来一次偶然的机会他看到有一家报社正在征集“大声说出爱”的视频，他把这365封情书做成了一幅画，自己录了视频，通过这家报社传递了自己对对方的爱。

我还见过有女孩每晚10点会给男友读一首情诗，把男友的内心撩得麻麻的，最后两个人在幸福中安然入睡。

所以真的，异地恋的你们，一定不要吝惜对对方的思念，可以做的事真的很多，每一件小事背后都是对你们感情的加油。

很多时候异地恋不是被距离打败的，是被提不起精神的生活打败的。

二、采取追电视剧的心理花花是我的一个学员，来咨询的原因是和男友长期异地，不知道如何维持感情热度。

异地恋不是花花一个人的问题，而是许多来咨询的学员们所面临的一个共同的问题，当距离变远的时候，两个人之间的吸引力变弱，感情也会相应变得没有那么强烈了。

由于一个朋友做过电视导演和制片人，我突然发现，要解决花花的异地恋问题，跟他的工作有着异曲同工之妙。

好的电影和电视不太需要强有力的营销，因为内容会为你吸引观众。

同样，优秀的女生也不需要大张旗鼓地追求男神，男神自然会被吸引过来。

所以从理论上来说，做影视类节目和处理恋爱关系，有一个相似的核心，那就是吸引。

在帮助花花解决问题的过程中，我总结出了一套理论，那就是在处理异地恋关系的时候，一定要牢记一个原则：不看电影看电视！就是说，要用电视思维而不是电影思维来经营异地恋的感情。

1.为什么要用电影和电视来类比异地恋呢？当大家坐在电影院里看电影的时候，周围是一片漆黑的，而大屏幕是唯一的光源，这就强迫我们必须把注意力集中在大荧幕上，持续地付出90分钟的时间来关注一个故事。

换个场景，当我们坐在电视机面前看电视的时候，我们可以开着灯，可以跟朋友一起聊天，甚至还可以中途起来走动，没有人强迫我们在某个固定的时长里关注一个电视节目。

同样，本地恋和异地恋也是不一样的。

当你和男朋友出去约会的时候，这就是一段完全属于你们两个人的二人时光，别人不能也不应该打扰到你们。

（除非发生意外）异地恋中，你们只能通过电话或者网络联系，对方很容易就被其他的事情吸引了注意力。

2.不看电影看电视，具体指的是什么？电影很少用持续地大特写，因为让观众的注意力集中在一张巨大的脸上很累，而电视则很少用大远景，因为一旦目标不够大，观众的注意力就会被分散。

电影中的动作比台词更加重要，能够演的内容，绝对不要说，而电视剧则不然。

对比下来，电视剧的方式更加“直给”。

我想讲什么故事，我直接告诉你，而不是像电影，需要反复去猜测角色的内心世界究竟是什么样子。

因为只有“直给”才能在众多令人分神的事情中，紧紧抓住对方的注意力。

这就是为什么有时候我们听别人讲事情，一旦故事中的细枝末节太多，我们就很容易走神。

所以，异地恋跟我们之前提倡的恋爱关系中要含蓄要多用暗示的方法略有不同，如果你正处于一段异地恋中，那么听我的，采取“直给”的方式就对了。

3.什么是“直给”？“直给”的第一层意思是让你的消息更直接有效，比如说你发一段文字“今天天好蓝啊”，对方跟你不在一座城市，他得从你的这句话中想象一个蓝天。

但是！如果你给这张文字配一张蓝天的图，那对方立刻就能get到你这边的天到底有多蓝。

原来他需要读你的文字，想象一个蓝天，尝试感受你的心情；现在变成了他看到你的图，就立刻感受到你的心情。

省略了中间的步骤，是不是变得更加省事和直观了呢？所以，今后再对男票讲述一天经历的时候，别忘了配图，让他通过视觉刺激更加直接地参与到你的生活中来。

“直给”的第二层意思就是简单粗暴地对他进行“洗脑”。

如果你跟你的男朋友处于异地恋中，一定要隔三差五发一张美美的自拍给他，相信我，这绝对比视频聊天更有用。

在“美”这点上，一定要不厌其烦地给他发照片，美颜，美腿，偶尔发一发美胸也无伤大雅，总而言之，在你们相互见不到的时间里，一定要直截了当地让他明白：我女朋友美！我女朋友像天仙一样美！我还教给了花花一个小秘诀，如果她有集体活动，就在朋友圈发大远景集体照，给男朋友单独发美美的自拍。

让他知道，即使花花不在他身边，也会时刻想着他，是他一个人的小公举。

发自拍不仅能够对男朋友进行“美貌”洗脑，还可以给他更多的安全感。

其实，在一段异地关系中，不仅女生没有安全感，有时候男生也会同样没有安全感，经常给男朋友单独发自拍，可以让他感觉到自己在你心中的重要地位，从而更加有安全感，打消多疑和多虑。

“直给”的第三层意思就是有不满一定要立刻直接说出来。

有话不直说是许多姑娘的“通病”，但是这种总想让对方猜测自己心思的习惯，反而常常造成双方的矛盾。

因为男人是一种思维非常简单的生物，他们的习惯就是知道问题，并且去解决问题，一旦他们长时间不能发现问题究竟是什么，就会陷入恐慌甚至暴躁。

试想，如果你们不是异地，男朋友可以通过察言观色发现你生气了，你甚至可以通过去闺蜜家过夜这种极端方式来表达不满。

但是！如果你们是异地，你的表情他看不到，你去闺蜜家他没感觉，你所有的动作戏内心戏对方统统get不到！这个时候怎么办？记住！不看电影看电视！这个时候就要像电视那样，用台词说！不要总是让男朋友猜你为什么不开心，也不要让他揣摩怎么哄你开心。

你可以直接地告诉他，今天发生了什么事情（跟他有关或无关），让你觉得不开心了，如果他可以（提示一个做法），你就会感觉好很多。

在这一点上，学员花花一开始的问题就非常严重，因为她本身性格腼腆不善表达，恋爱经验又非常少，不知道如何有效地跟男朋友沟通，导致两个人的信息交流经常出现障碍。

后来，我告诉花花，如果遇到问题，一定要及时表达自己的诉求，如果觉得不够委婉不是你的风格，你就在每句话后面加上表情，这样看起来会让生硬的文字变得柔和许多。

花花先是按照我的说法做了，果然再也没有出现过她自己已经生气和委屈到不行，但是男朋友却仍然一无所知的情况。

之后，我继续引导花花，如果两个人发生了争执，男朋友惹你不开心了，不要延长自己的情绪，一定要及时控制住自己，从不良的情绪中解脱出来，把不良情绪换成男朋友的补偿机制。

如果一个男人爱你，那么他一定愿意付出一些小代价来哄你开心。

果然，后来花花的男朋友就养成了一旦两个人产生矛盾，解决事情之后一定会给花花买一支口红表达心意的习惯。

这个习惯直到现在，他们已经结婚两年了之后还保持着，不过随着时间的增加，口红倒是越买越少，因为两个人的感情越来越好，更多的时间都花在了出国旅游买买买上。

所以，解决异地恋中的情绪问题要遵循的规则就是，一定要当时明说，并且立刻解决（绝对不要拖泥带水！），事后建立一定的补偿机制。

让双方切身的感觉到，感情没有因为之前的问题而变淡。

总而言之，尽管异地恋让许多人不得不独自面对相思之苦，但是只要记住“不看电影看电视”的法则，就一定会让你们的感情一直保持新鲜的浓度，即使花花世界的纷扰再多，也不会让你们心不在焉。

这种全身心投入的感觉，追过剧的你们一定懂的！【总结】我们来总结一下今天主要讲的内容：1.如何在异地恋的“长跑”中恰到好处地运用距离效应。

异地恋最核心的就是需要接纳和包容，因为两个人根本就不知道对方今天经历了什么，会不会情绪不好。

如果是你需要对方关心的时候 恰好对方也是经历了不愉快的事情，那么就很容易误会。

你们可以找到属于你们的独有且浪漫的沟通元素。

2.采取追电视剧的心理，“不看电影看电视”的法则，就一定会让你们的感情一直保持新鲜的浓度，即使花花世界的纷扰再多，也不会让你们心不在焉。

这种全身心投入的感觉，才会让你们的异地恋开花结果！