受访专家北京安定医院抑郁病治疗中心主任 罗炯浙江大学医学院精神卫生中心精神科主任 陈斌华“要在还没疯掉前好好的走了”！近日，阿里巴巴一员工在社交平台发帖自曝抑郁症并离家出走。

发出网帖后，公司向警方报案、联系其亲属，并发动其同事展开全城搜索，10个小时后该员工被同事找到并护送回家。

又是抑郁症！据世界卫生组织统计，全球抑郁症发病率约为11%，约有3.4亿抑郁症患者，而在中国，抑郁症人群已达9000万，近20年更是以8-10倍之势增长，抑郁症已经离我们非常近。

和同事言语冲突后全身抽筋倒地“我当时直接倒地，失去意识一分多钟，全身抽筋，身体不受控制蜷缩，情绪完全崩溃，淘淘大哭差不多15分钟。

”此前该员工发帖陈述了个人经历，其因与同事沟通不顺引发言语冲突，导致情绪崩溃。

@拼命三郎潘洋 微博长文截图和同事沟通不顺引发言语冲突就抽搐倒地，情绪崩溃，听起来很夸张！但此前该员工发帖晒出病历称自己患有抑郁症，其贴出的病历显示，当地医院曾诊断其“中度抑郁发作”，“建议药物治疗联合心理治疗”，但本人“拒绝用药”。

在著名心理学家马丁·塞利曼看来，抑郁症类似于精神病学中的“感冒”，无论性格内向还是开朗的人，对抑郁症都没有绝对的免疫力。

从张国荣，到乔任梁，再到这个年轻人，抑郁症越来越常见，公众对这种疾病的认识亟需提高，哪些人是抑郁症高发人群？如何预防抑郁症？6大高危人群易患抑郁症迄今，抑郁症的病因并不清楚，通过研究发现，与生物遗传、心理与社会环境、个体性格等诸多方面因素有关，且以上这些因素并不是单独起作用的。

有6类人属于抑郁症的高危人群，需要引起注意：1. 有研究发现，父母其中一人得抑郁症，子女得病几率为25%，若双亲都是抑郁症病人，子女罹患率提高至50%～75%。

研究还发现，有家族遗传抑郁症病史的患者，其第11对染色体发生异常。

2. 重大生活事件，丧偶（尤其老年丧偶）、离婚、失业等。

3. 产后的新妈妈，由于体内激素改变，加上生娃时间带来的影响，新妈妈也成了抑郁症高危人群。

4. 老年人，由于更年期内分泌的改变，以及在生活事件中的退缩，退休、家庭地位改变等，使得老年人成为抑郁症高危人群。

5. 存在慢性生活事件，长期承受着压力。

6. 过于自卑、常依赖别人、爱自责或抗压能力差的人。

抑郁其实很难受出现以下症状，并感觉影响到工作和生活，就要尽快就医。

1. 心境低落，晨重夜轻轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。

典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。

2. 思维迟缓，脑子“生锈”患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。

3. 不愿交流，疏懒少食生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。

伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。

4. 记忆力差，语言不流畅近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。

5. 身体感觉不适乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。

6. 睡眠障碍睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡。

7. 自伤或自杀的观念或行为严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。

这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。

预防抑郁：改变不了性格就改认知1. 生物内环境，用药也是预防用药是治疗，但从生物内环境来说，也是预防，通过药物的摄入，改变生物内环境状态，让患者体内的神经递质相对正常，能维持心境的稳定。

罗炯提醒，药物治疗是最重要的。

2. 改变不了性格，改变认知性格是从小就培养起来的，很难在长大了之后来改变。

但我们可以在成年以后，运用认知行为治疗，帮助我们改变认知，试着从多方面、多角度看一件事，看到事物积极的一面。

3. 大环境变不了，小环境做平衡大的社会环境、工作环境我们很难去改变，更多的我们要学会如何去更好的适应。

而家庭环境，很难说谁强谁弱就不好，我们要去做好整体的平衡、和谐。

4. 饮食和运动也有预防作用每天定时定量规律地运动、有一个和谐的人际关系支持系统，以及食用香蕉、小米等能增进愉快心境的食物，对预防抑郁症也有帮助。

5. 增强自我认知我们还要增强自我认知，能够早早地意识到自己有情绪问题，需要别人的帮助，及时主动就医寻求帮助。