我朋友弹了7年了逼我着学了吉他，我用的教材是《吉他自学三月通》很全面初中高级都涉及到，在205页有适合初学者循序渐进的练习，朋友给我安排的练习是每天最少5到8个小时的练习，分别有爬格子，爬音阶，击勾和节奏练习，主要的就是这些，另外还有歌曲练习，可以学按新的和弦和弹唱等，当然我时间比较充裕，我也不知道你用的是什么教材，你的生活习惯怎样，这个要根据你的教材和时间来合理的安排学习的东西和时间，初学者每天适宜练习半个小时到一个小时，因为初学者学的东西还不多，可以随着学习的东西多了适当的增加你的学习量和时间，具体怎么做只能靠你自己合理安排了！我不知道你书上有没有提到爬格子这些练习，这些对手指的灵活性有很大的帮助，每天必练！如果还有不懂的可以加我Q835593030和我联系！我初学就是每天爬格子这些练习！记住多练基本功！爬格子每天都要练，只要你能坚持每天抽出一定时间练习，很快你也能弹唱了！对了，要加强乐理知识哦！个人建议，找个师傅，少走弯路！