作为一个自学的过来人、首先要注意手型对不对，大拇指支撑的位置有没有错，因为一个错误的手型会导致手部疲劳，打击联系热情，按的时候手指疼很正常，像我工作了许久没有弹，再弹的时候还是会疼。至于联系方法，个人觉得爬格子没必要，毕竟又不是玩电吉他，虽然爬格子可以增加手指灵活度，但是过于枯燥，效果也不是很好，个人的经验是直接联系指法，一个一个练、压下去再弹一下看下有没有那个地方没按好，然后调整，再提起来，再压下去，反复着，然后换一个指法，然后两个指法衔接着换，右手打拇指依次弹654三根，然后剩下的手指依次弹321，不停的反复练习，这样手指就会有惯性记忆、以后弹的时候就很自然的弹准位置了。无聊时可以找点简单的单弦曲子调剂下心情反正吉他的东西就是熟能生巧，联系久了你就会有别人给不了的顿悟，这样才能有所提高，不知能否帮到你，最后欢迎你走进吉他的世界。